Quer parar de fumar? Tente o coaching pessoal

Agora que os efeitos nocivos do tabaco são mais conhecidos do que nunca, há cada vez mais fumadores a tentar dizer adeus ao vício. Infelizmente, nem todos conseguem separar-se da nicotina para sempre: há muitos fumadores que voltam a cair no hábito. Não raramente, estas recaídas ocorrem em momentos de ansiedade, o que sugere que o tabaco é uma forma de aliviar o stress. Se isso já lhe aconteceu diversas vezes, então talvez seja altura de procurar um serviço de coaching pessoal para parar de fumar.

Métodos para deixar de fumar

Tal como acontece com outros vícios, um dos métodos mais populares para deixar de fumar é ir reduzindo gradualmente a quantidade de tabaco. Assim, o corpo vai-se habituando a ter cada vez menos nicotina, o que reduz a ‘ressaca’ do vício e choque. Algumas pessoas fazem isto à medida que diminuem os cigarros que fumam todos os dias, enquanto outras preferem parar de fumar completamente e usar pensos de nicotina para compensar. São raros os fumadores que deixam de fumar de um dia para outro sem algum tipo de ‘suplemento’.

Fumar: mais do que um vício

Mas quase todos os ex-fumadores concordam que deixar de fumar é mais do que habituar o corpo à falta de nicotina. Isto porque quase todos tinham criado hábitos ligados à necessidade de fumar - quer fosse algo comum nos intervalos de trabalho, um hábito social ou um gesto quase automático. É por isso que muitos usam pastilhas elásticas para controlar a vontade de fumar ou desenvolvem outros ‘vícios de substituição’ que tampouco são saudáveis.


O coaching pessoal pode ajudar com esta última parte. Os profissionais de coaching pessoal conseguem analisar a situação de forma isenta e perceber exactamente os motivos que levam às suas recaídas. A partir daí, pode desenvolver estratégias com o profissional de coaching pessoal para as contornar e, finalmente, deixar de fumar. Dica: clique aqui se está à procura de profissionais de coaching pessoal em Lisboa ou profissionais de coaching pessoal no Porto para receber até 5 orçamentos.